Czy można biegać w ciąży? W większości prawidłowo przebiegających ciąż ruch jest zalecany, a kobiety, które były aktywne wcześniej, często mogą kontynuować aktywność także w
Na pewno nie raz się przekonałeś/łaś, że godziny przy biurku mogą prowadzić do bólu pleców, sztywności karku i zmęczenia. Nie mówimy tylko o pracy intelektualnej, wpływa też na to nasze ułożenie ciała, przerwy i ogólny tryb życia. Dobra wiadomość jest taka, że poprawienie swojej pozycji zajmuje tylko 30 sekund i może diametralnie wpłynąć na Twoje samopoczucie i kreatywność. Nie tego potrzebujemy?
Czy zastanawiałeś/aś się, dlaczego długotrwałe siedzenie powoduje ból, napięcie i dyskomfort? Odpowiedź tkwi w mechanizmach naszego ciała, które adaptuje się do warunków, w jakich przebywa przez większość czasu. Jeśli nasze włókna (kolagenowe) w ciele ślizgają się między sobą regulujemy swoją postawę. Ciągle narażamy układ nerwowy na nowe bodźce, do których się przyzwyczaja i uczy się na nie reagować. Czuje się „bezpiecznie” w ruchu, który zna.
