Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 10 ocen klientów
(10 opinii klienta)

eBook – Podstawy Ruchu – Rób To Lepiej!

→ Masz pracę siedzącą i nie wiesz jak wdrożyć się w trening w domu?

→ Czujesz, że Twoje ciało błaga o ruch?

→ Chcesz zrozumieć podstawowe zasady ruchu i wykonać swój trening bezpiecznie?

STWORZYŁAM TEN EBOOK DLA CIEBIE!

Stworzyłam dla Ciebie poradnik, w którym znajdziesz podstawową wiedzę dotyczącą aktywności fizycznej dla osób początkujących. Pokazałam również kruczki i kombinacje ruchowe dla osób, które już działają z ruchem i brakuje im pomysłów na trening.

Całość z ogromną ilością zdjęć, uwag, graficznych dodatków i filmików ze wszystkimi ćwiczeniami – żeby w Twojej głowie nie było ziarna wątpliwości.

Dodatkowo stworzyłam prosty PLANER do druku, aby lepiej monitorować swoje postępy – nie tylko ruchowe 🙂

Zapraszam Cię równiez na mój Instagram!  

69,00 

Podstawy Ruchu – Rób To Lepiej!

Szczegóły:
  • Liczba stron: 71
  • Graficzne obrazowanie ćwiczeń wraz z filmikami do każdego z nich.
  • Linki wewnętrzne kierujące do odnoszących się stron ebooka.
  • Prosty Planer do druku dla monitorowania swoich postępów.
Co znajdziesz w ebooku?
Spis treści:
  1. Oddech – jak może pomóc Ci w ruchu?
  2. Idealna postawa ciała – prawda czy mit?
  3. Odkryj ze mną tajemnice płaskiego brzucha!
  4. Praca – źródło problemów?
  5. Wady ergonomii.
  6. Zanim zaczniesz, czyli podstawy bezpiecznego ruchu.
  7. Zanim zaczniesz wstawać od biurka.

Ebook możesz kupić także w pakiecie – Kliknij tutaj!

10 opinii dla eBook – Podstawy Ruchu – Rób To Lepiej!

  1. Oceniono 5 na 5

    Basia

    Jestem bardzo zadowolona z zakupu ebooka dowiedziałam się o rzeczach o których wcześniej nie miałam pojęcia , teraz wiem jak poprawnie ćwiczyć i na co zwracać uwagę. Bardzo jasno napisany wszystko dobrze wyjaśnione. Polecam każdemu kto chce wprowadzić zmiany do swojego życia!!

  2. Oceniono 5 na 5

    Natalia

    Rewelacyjny i bardzo przejrzysty e-book! Bardzo lubię w nim podział na teorię i praktykę, a także linki do filmików, na których jest dokładnie pokazane dane ćwiczenie. Już wiem, że po przeczytaniu e-booka moje plecy będą miały się lepiej w trakcie pracy przy biuru. Polecam e-book każdemu, kto stawia na zdrowie swojego ciała!

  3. Oceniono 5 na 5

    Maria

    eBook jest bardzo merytoryczny, wszystko wyjaśnione jest bardzo dokładnie, dzięki czemu wiem co i dlaczego robić. Polecam, jeśli chcesz wiedzieć jak poprawnie się ruszać, żeby było na zdrowie 😊

  4. Oceniono 5 na 5

    Ania

    Wyjątkowo merytoryczna dawka wiedzy, która w przystępny sposobów pozwala zapoznać się z podstawami ruchu! Dowiedziałam się z niego wielu informacji, które wpływają na to, w jaki sposób zaczęłam postrzegac swoje ciało i ruch – serdecznie polecam nie tylko początkującym, ale tez tym bardziej zaawansowanym, ktorzy chcieliby zweryfikować czy w toku treningow, nie umknęły gdzies podstawy 😌😌

  5. Oceniono 5 na 5

    Adam

    Jestem po artroskopii kolana z wszczepieniem membrany . Czytając ebooka w którym Martyna opisuje i prezentuje ćwiczenia ruchowe zrozumiałem że podstawowym moim błędem był zły oddech w trakcie ćwiczeń.

    Zapominałem o pracy brzucha podczas ćwiczeń i mało precyzyjnie wykonywałem zadane ćwiczenia. Stosując się do wskazań autorki po sześciu tygodniach od zabiegu mój lekarz ortopeda był pozytywnie zaskoczony efektem rehabilitacji. Fizjoterapeutka w swoim ebooku nie tylko opisuje ale również dodaje zdjęcia i filmiki, które pomagają skutecznie zastosować rehabilitację według potrzeb pacjenta.
    W dzisiejszych czasach kiedy na rehabilitację w długich kolejkach, a nie każdy może sobie pozwolić na prywatne zabiegi. Ten eBook przy dokładnym przekazie P.Martyny jest sposobem na lepsze życie i ograniczenie bólu. Gorąco polecam.

  6. Oceniono 5 na 5

    Maks

    Jako osoba, która spędza 3/4 dnia (jak nie więcej czasami) przy biurku, ból pleców był już normalnością. Ćwiczenia zawarte w tym eBooku to prawdziwy game-changer! Ćwiczenia są proste, ale niezwykle skuteczne i dają duże pole do popisu w kontekście progresji i modyfikacji dla bardziej doświadczonych. Tak na prawdę wystarczyło parę dni, że odczuć różnice w zastanym ciele – bóle pleców znacznie się zmniejszyły, mobilność się poprawiła, a ogólne samopoczucie zmieniło się zdecydowanie na plus (już nie drętwieje mi połowa ciała podczas pracy 😂)
    Wspomniane „Podstawy ruchu” są bardzo klarownie wytłumaczone, a wskazówki jasne i łatwe do wdrożenia – nie jest to ebook tylko dla totalnych amatorów, nawet osoby mające styczność z aktywnością (jak ja swego czasu) na pewno znajdą tam dużo ciekawych ćwiczeń dla siebie. Gorąco polecam każdemu, kto chce zadbać o siebie! 😊

  7. Oceniono 5 na 5

    Piotr

    Ebook “Podstawy ruchu” to świetny materiał dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem i chcą zrozumieć, jak efektywnie i bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia. Pani Martyna w jasny i zrozumiały sposób omawia najważniejsze zasady treningu, porusza tematy związane z mobilnością, postawą i prewencją kontuzji. Ebook jest bogaty w praktyczne wskazówki i proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu bez specjalistycznego sprzętu. Idealny dla początkujących i tych, którzy chcą zbudować solidne fundamenty aktywności fizycznej. Polecam każdemu, kto szuka motywacji i wiedzy w jednym miejscu.

  8. Oceniono 5 na 5

    Aga

    Kupiłam ebook Martyny i szczerze polecam! Wszystko jest wyjaśnione jasno i konkretnie, a porady naprawdę pomagają zrozumieć, jak poprawnie się ruszać. Idealne dla początkujących, ale też dla tych, którzy chcą wrócić do podstaw i ćwiczyć świadomie. Lekko napisany, a jednocześnie pełen wartościowej wiedzy!

  9. Oceniono 5 na 5

    Rafał

    Solidna dawka łatwo przyswajalnych treści i praktycznych porad. W sumie z każdego rozdziału byłem w stanie wprowadzić wiedzę do moich codziennych nawyków i czuję się znacznie lepiej!

  10. Oceniono 5 na 5

    Paulina

    WOW! Ten eBook to mega dawka wiedzy. Na początku w bardzo przystępny sposób opisane podstawy jak działa nasze ciało – wreszcie zrozumiałam o co dokładnie chodzi z core!
    Część z ćwiczeniami w pełni tłumaczy jak ułożyć sobie trening i jak poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia. A dodatkowo te filmiki z nagranymi ćwiczeniami są bardzo pomocne!
    Zdecydowanie polecam!

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Masz jakieś pytania?

Zakup i płatności

Ebooka możesz kupić za pośrednictwem tej strony. Wystarczy, że dodasz produkt do koszyka, następnie przejdziesz do koszyka, uzupełnisz wymagane pola i dokonasz płatności.

Płatności możesz dokonać za pośrednictwem tradycyjnego przelewu bankowego na konto, lub korzystając z przelewu BLIK na numer telefonu. 

Wszystkie informacje i szczegóły płatności znajdziesz na etapie podsumowania swojego zamówienia w koszyku.

Faktura wystawiana jest na życzenie klienta w terminie do 3 miesięcy od końca miesiąca, w którym dokonano zakupu. 

Niestety, płatność ratalna nie jest dostępna. Możesz skorzystać z tradycyjnego przelewu bankowego bądź płatności BLIK na numer telefonu.

Nie przejmuj się! Na opłacenie swojego zamówienia masz aż 5 dni – po tym czasie zamówienie zostanie anulowane. Jeżeli przelew bądź płatność BLIK z jakiegoś powodu się nie udała, a kwota nie została pobrana z konta to najlepiej, gdy spróbujesz raz jeszcze. 

Dostęp i pobieranie

Po zaksięgowaniu wpłaty otrzymasz wiadomość na swój adres e-mail podany w zamówieniu z linkiem do pobrania ebooka. 

Dodatkowo w sekcji Moje Konto, w zakładce Pliki również pojawi się dostęp do zakupionego ebooka.

Ebook udostępniany jest dla Ciebie w formacie PDF

Nic straconego! Wystarczy, że wyślesz maila na adres kontakt@fizjo-endorfina.pl, w którym podasz swój numer zamówienia oraz informację o tym, że link nie dotarł. Wiadomość musi być wysłana z adresu e-mail, który był podany podczas składania zamówienia.

Tak, ebook udostępniany jest w formie do pobrania w formacie PDF – więc bez problemu można go pobrać i przeglądać na większości urządzeń.

Opinie i wsparcie

Tak, wszystkie opinie zweryfikowanych czytelników ebooka znajdziesz na stronie produktu w zakładce „Opinie”.

Jeżeli pojawił się jakikolwiek problem podczas zakupu, otwierania pliku lub wiadomość z linkiem do pobrania do Ciebie nie dotarła, możesz wysłać wiadomość na adres kontakt@fizjo-endorfina.pl

W wiadomości opisz swój problem, a w przypadku, gdy dokonałeś/łaś już zakupu podaj proszę numer zamówienia.

Shopping Cart
Scroll to Top